„Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit qualifizierter Entspannungspädagogin/ Physiotherapeutin"

Edmund Jacobson beschäftigte sich als Arzt und Wissenschaftler zu Beginn unseres Jahrhunderts intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel ihm auf, dass innere Unruhe, Stress und Angst mit Anspannungen der Muskulatur einhergehen. Ein Mensch, der innerlich angespannt oder ängstlich ist, ist meist auch muskulär angespannt. Allerdings führt nicht nur psychische Anspannung zu höherer Muskelspannung.

Es gilt auch der umgekehrte Fall, dass erfahrungsgemäß eine Lockerung der Muskulatur mit einem Ruhegefühl einhergeht. Wir haben es hier mit einem Zusammenhang zwischen Psyche und Körper zu tun, der in beide Richtungen besteht:

Die Psyche wirkt auf den Körper und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen. Sowohl körperliche als auch psychische Spannung findet dementsprechend ihren Ausdruck in der Verkürzung von Muskelfasern.

Mit diesem Programm verzeichnen die Teilnehmer schon bald erste Fortschritte. Progressive Muskelrelaxation führt zu mehr Entspannung, Stressabbau und zu einem besseren Lebensgefühl.

Infos und Anmeldung unter Telefon 0 60 78 / 79 – 3500.

• Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch den Abbau psychischer und physischer Spannungen sowie durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Stärkung der physischen und psychischen Widerstandskräfte gegen Stresssituationen
• Vermittlung einer Entspannungsmethode, die sich sehr gut im Alltag ausführen lässt
• Längerfristige Motivation zu regelmäßiger bewusster Entspannung
• Prävention stressbedingter Erkrankungen; besonders des Herz-Kreislauf-Systems
• Vorbeugung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Schlappheit, innere Unruhe, Konzentrationsproblemen und Kopfschmerzen
• Vermittlung von Konzept- und Handlungswissen